골다공증 합병증 과 예방방법

안녕하세요, 오늘은 우리의 건강을 위협하는 질병 중 하나인 '골다공증'에 대해 이야기하려고 합니다. 골다공증은 우리 몸의 뼈가 약해지고, 구멍이 많아져서 뼈가 부서지기 쉬운 상태를 말합니다. 이는 우리의 일상 생활을 크게 방해하는 질병 중 하나이며, 특히 노인들에게서 더욱 자주 발생합니다. 이 글을 통해 골다공증에 대한 이해를 높이는 데 도움이 되기를 바랍니다.

 

 

 

목차

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골다공증 원인

 

골다공증은 우리 몸의 뼈가 약해지고, 구멍이 많아져서 뼈가 부서지기 쉬운 상태를 말합니다. 이는 나이가 들면서 뼈의 밀도가 감소하게 되어 발생하는데, 이는 우리 몸의 뼈를 이루는 세포인 골세포와 파골세포 사이의 균형이 깨어지면서 일어납니다.

 

특히 여성의 경우, 폐경 후에 에스트로겐이 감소하면서 뼈의 밀도가 급격히 감소하게 됩니다. 에스트로겐은 뼈를 보호하는 역할을 하는데, 이의 감소로 골세포의 활동이 둔화되고 파골세포의 활동이 활발해지면서 골다공증이 발생합니다. 또한, 운동 부족도 골다공증의 주요 원인 중 하나입니다. 규칙적인 운동을 통해 뼈의 밀도를 유지하고 강화할 수 있습니다.

 

반대로, 운동 부족은 뼈의 밀도를 감소시키는 원인이 됩니다. 영양 불균형 역시 골다공증 발생의 주요한 원인 중 하나입니다. 특히, 칼슘이나 비타민 D가 부족하면 뼈의 건강을 유지하는데 어려움이 생깁니다.

 

흡연과 과음은 골다공증의 발생을 촉진시키는 요인입니다. 담배와 알코올은 뼈의 건강에 해로운 영향을 주며, 특히 알코올은 칼슘의 흡수를 방해하여 뼈의 밀도를 감소시킵니다.

 

 

 

 

 

골다공증 증상

 

골다공증은 초기에는 증상이 거의 나타나지 않는 '묵직한 침묵의 질병'이라고도 불립니다. 그러나 골다공증이 점차 진행되면서 뼈의 구조가 약해지고, 골절이 쉽게 발생하게 되며, 이에 따른 다양한 증상들이 나타납니다.

 

첫 번째 증상으로는 골절입니다. 골다공증이 진행된 상태에서는 아주 약한 충격만으로도 골절이 발생할 수 있습니다. 특히 허리뼈, 골반, 손목 등이 골절이 일어나기 쉽습니다. 이런 골절들은 심각한 통증을 동반하며, 때로는 치료가 어려운 경우도 있습니다.

 

두 번째 증상은 신장 감소입니다. 척추가 압박되면서 신장이 줄어들 수 있습니다. 이는 초기에는 크게 눈에 띄지 않지만, 점차적으로 몸의 길이가 줄어들게 되고, 이는 옷이 맞지 않는다거나, 체중이 감소하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

 

세 번째 증상은 척추의 변형입니다. 골다공증이 진행되면서 척추가 압박되어 무너져, 고관절이 나오거나, 허리가 굽어지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 척추의 골절이 반복되면서 발생하며, 심한 통증을 동반하게 됩니다.

 

네 번째 증상은 일상 생활에서 느껴지는 불편함이 있습니다. 골다공증으로 인한 뼈의 약화와 통증은 일상 생활에서 걷기, 앉기, 일어나기 등의 움직임에 어려움을 주며, 이는 생활의 질을 저하시키게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

합병증

 

 뼈의 골정이 가장 심각한 합병증 입니다.

주로 척추와 고관절의 뼈가 부러질 위험이 있습니다.

넘어지거나할때 팔을 땅에 짚으면서 부러지는 경우가 대부분입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

골다공증 진단

 

골밀도 검사를 통해 진단을 하게  됩니다.

티 수치(T-scores)로 판단을 합니다. 수치가 -1 이상이면 정상 / -1 ~ -2.5 사이면 골감소증으로 진단합니다.

수치가 -2.5 이하일 경우 골다공증으로 분류합니다. X-ray 검사를 진행하여 골다공증으로 인한 압박 골정 등을 확인 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

예방 및 치료

 

골다공증은 완벽하게 치료될 수 있는 질병은 아니지만, 그 진행을 늦추거나 증상을 완화하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 먼저, 골다공증의 예방을 위해서는 규칙적인 운동이 필수적입니다. 특히, 무게를 지탱하는 운동들이 뼈의 밀도를 유지하고 강화하는 데에 도움이 됩니다.

 

예를 들면, 걷기, 달리기, 등산, 중량 훈련 등이 있습니다. 두 번째로, 영양 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 

 

칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 영양소로, 우유, 치즈, 채소, 생선 등에서 섭취할 수 있습니다.

알코올과 담배의 섭취를 피해야 합니다. 이들은 뼈의 건강에 해로운 영향을 주며, 특히 알코올은 칼슘의 흡수를 방해합니다.

 

뼈의 밀도를 감소시킵니다. 골다공증이 진행된 경우에는 의사의 처방에 따른 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

뼈의 밀도를 유지하거나 증가시키는 약물, 뼈를 이루는 세포의 균형을 맞추는 약물 등이 포함됩니다. 골다공증 환자들에게는 정기적인 검사가 필요합니다. 이를 통해 골다공증의 진행 상황을 파악하고, 적절한 치료 방안을 세울 수 있습니다. 골다공증은 초기에는 별다른 증상을 보이지 않기 때문에, 조기에 발견하고 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

결론

 

골다공증은 뼈가 약해지는 질병으로, 누구에게나 발생할 수 있습니다. 하지만, 올바른 생활 습관과 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사를 통해 그 위험을 줄일 수 있습니다. 또한, 일찍 발견하고 적절한 치료를 받는다면 증상을 완화하고, 더 나은 생활을 누릴 수 있습니다. 건강한 삶을 위해, 우리 모두가 골다공증에 대한 인식을 높이고, 적극적인 예방에 힘써야 합니다.

 

 

 

 

 

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