티스토리 뷰
목차
온열질환은 고온에 장기간 노출되면 발생하며 두통, 현기증, 근육경련, 피로, 의식 저하 등의 증상이 나타납니다.
여름철 식중독 증상/ 예방과 관리법
여름철은 덥고 습한 날씨로 인해 식중독이 발생하기 쉬운 시기입니다. 특히, 음식을 잘못 보관하거나 섭취하면 식중독에 걸릴 위험이 높아집니다. 식중독은 세균, 바이러스, 기생충 등으로 인해
jinone.chuchu-rub.com
노년층 더위 증상
특히 노년층은 땀샘 활동 감소, 체온 조절 장애, 증상 인지 능력 저하로 온열질환에 취약합니다.
어린이 더위 증상
어린이는 성인보다 신진대사율이 높기 때문에 열 생산이 상당히 높습니다.
무게에 비해 신체 표면적이 크므로 더운 환경에서 열 흡수가 증가합니다.
그러나 온도 조절이 덜 발달하고 발한 능력이 저하되어 열발산이 어려워 열 관련 질병의 위험이 높습니다.
더위 먹었을때 증상
두통
현기증
근육 경련
피로
의식 저하
메스꺼움 및 구토
빠른 심장박동
과도한 발한
뜨겁고 건조한 피부, 피부가 붉어짐(열사병)
무기력
이러한 증상을 조기에 인식하고 적절한 조치를 취하면 일사병과 같은 더 심각한 열 관련 질환으로의 진행을 예방할 수 있습니다.
더위 먹었을때 도움이 되는 음식
✅수박: 수분 함량이 90%로 높아 수분 보충에 좋습니다. 또한 해열, 이뇨 효과가 있어 더위 증상 완화에 도움이 됩니다.
✅오이: 수분 함량이 높고 해독 작용이 있어 더위 증상 완화에 도움이 됩니다.
✅토마토: 수분 공급과 해독 작용이 있어 더위 증상 완화에 도움이 됩니다.
✅쑥: 피로 회복과 해열 효과가 있어 더위 증상 완화에 도움이 됩니다.
✅매실: 해독 작용이 있어 더위 증상 완화에 도움이 됩니다.
✅감자: 수분 공급과 해독 작용이 있어 더위 증상 완화에 도움이 됩니다.
✅요구르트: 수분 공급과 전해질 보충에 도움이 됩니다.
더위 먹었을때 피해야 할 음식
한편, 더위를 먹었을 때는 기름진 음식, 단 음식, 알코올 등은 피하는 것이 좋습니다. 이런 음식들은 오히려 더위 증상을 악화시킬 수 있습니다.
마지막으로 더위를 먹었을때는 그늘에서 휴식을 취하고, 수분과 전해질을 보충하며, 미온수로 샤워하는 등의 대처가 필요합니다.