안녕하세요. 리더스장입니다. 오늘은 휴식과 휴가를 즐기는 분들을 위해 특별한 휴식의 섬을 소개해드리려고 합니다. 그것은 바로 램 수면인데요. 지친 일상에서 벗어나 조용한 자연 속에서 효과적으로 휴식을 취할 수 있는 방법이에요. 함께 알아보겠습니다! 램수면 계산하로 가기 램수면이란? 기본 개념 이해 램 수면은 빠르게 움직이는 눈동자를 특징으로 하는 수면 단계를 말합니다. 이 단계에서는 꿈을 꾸고, 뇌의 활동이 활발하게 일어납니다. 또한, 근육이 굳어지지 않고 완전히 이완되는 상태입니다. 램 수면은 수면 주기에서 여러 번 반복되며, 하루에 약 90~120분 정도 소요됩니다. 이러한 램 수면은 우리의 휴식과 정신 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 램수면의 중요성과 환경 조성하기 램 수면은 우리의 기억력과 학..

램수면은 수면상태중의 단계에 한부분인데요. 램수면에 대해서 알아보겠습니다. 목차 램수면의 뜻? REM, Rapid Eye Movement의 첫 글자를 따서 램수면이라고 해요 즉, 눈동자가 빠르게 움직이는 수면의 단계를 말합니다. 이 램수면은 전체 수면의 20~25%를 차지합니다. 첫번째 램수면은 비램수면 1~3단계를 거친 후 약 60~90분 정도에 나타나며 잠의 후반기에는 집중적으로 더 많이 나타나게 됩니다. 따라서 램수면은 깊은 잠을 취하는게 아닌 몸은 자고있지만 뇌는 깨어있는 수면상태를 말합니다. 보통 꿈을 꾸는 수면 이라고도 합니다. 그러면 수면의 단계를 알아보겠습니다. 깬상태 > 램수면 > 비램수면 1단계 > 비램수면 2단계 > 비램수면 3단계 다시 2단계 > 1단계 > 램수면 > 이렇게 반복을 ..