여드름은 피부에 염증이 생기면서 발생하는 문제로, 피부에 불편함을 주고 외관에도 영향을 미칩니다. 하지만, 올바른 식습관을 통해 여드름을 예방하고 피부 건강을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 여드름에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 여드름 예방에 도움이 되는 음식을 5가지 녹차: 녹차에는 항산화 성분인 카테킨이 풍부하게 들어 있어 피부의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 여드름을 유발하는 세균의 성장을 억제하는 효과도 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어: 오메가-3 지방산은 피부 염증을 줄이는 데 효과적이며, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 토마토: 토마토는 피부에 좋은 비타민 A와 C를 공급하며, 항산화 성분인 리코펜이 피부 건강에 도움을 줍니다. 아몬드: 아몬드는 비타민..